Struttura del Piano: 4 fasi x 8 Settimane

Il percorso è suddiviso in 4 prrogrammi progressivi, ciascuno della durata di 8 settimane (per un totale di 32 settimane), pensati per adattarsi a ogni punto di partenza atletico e garantire un miglioramento costante e misurabile:

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• Programma 1 (Start/Base): Focus sulla correzione tecnica degli esercizi e costruzione della base di resistenza generale e forza fondamentale. (Se fai palestra già da un pò di tempo puoi evitare di acquistare il programma 1)

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• Programma 2 (Intermedio): Aumento del volume e dell'intensità. Lavoro specifico sulla soglia anaerobica (1000m) e sulla forza resistente (piegamenti).

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• Programma 3 (Avanzato): Massimizzazione della potenza esplosiva per il Salto in Alto e simulazione delle condizioni di gara.

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• Programma 4 (Peak Performance): Tapering e rifinitura. Mantenimento dei carichi con riduzione del volume per arrivare al giorno del concorso al massimo della condizione psico-fisica.

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L'approccio è mirato a sviluppare la Resilienza Fisica richiesta dal ruolo, garantendo che ogni candidato raggiunga non solo l'idoneità, ma l'eccellenza in ogni prova.

 

 

⚠️Attenzione: Non è un programma che puoi seguire a casa, in quanto avrai bisogno di attrezzatura specifica!

 

⚠️NB: il piano non è personalizzato, per tanto, il messaggio di benvenuto che troverai all'interno della chat, è rivolto ai clienti con un pacchetto personalizzato.

 

🚫 Questo pacchetto non prevede alcuna assistenza sul percorso in chat.

 

⚠️ L'account, si disattiverà automaticamente dopo 2 settimane dalla scadenza del pacchetto.

Potrai continuare ad usufruire del tuo account solo se rinnoverai con un altro pacchetto che trovi disponibile!