Preparazione Fisica Concorso Esercito
Un programma di Functional Training e Condizionamento Militare sviluppato per superare con successo le prove di efficienza fisica dei Concorsi per l'Esercito Italiano (VFI, VFP4, Marescialli, Accademia). Il protocollo copre in maniera avanzata le prove chiave: Corsa di Resistenza (2000/3000m), Piegamenti sulle braccia e Sollevamento Ginocchia al Petto.
Il metodo si concentra sull'ottimizzazione del rapporto tra Resistenza Aerobica e Forza Specifica, puntando non solo a raggiungere i minimi di idoneità, ma a massimizzare il punteggio incrementale in ogni esercizio.
Tutti i nostri programmi online vengono erogati tramite
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Costruzione della base di resistenza generale.
(Se fai già palestra puoi passare direttamente al programma N.2)
Aumento del volume e dell'intensità
Avanzato
Massimizzazione della potenza esplosiva
Tapering e rifinitura
Struttura del Piano: 4 fasi x 8 Settimane
Il percorso è suddiviso in 4 programmi progressivi, ciascuno della durata di 8 settimane (per un totale di 32 settimane), pensati per adattarsi a ogni punto di partenza atletico e garantire un miglioramento costante e misurabile:
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Programma 1 (Start/Base): Focus sulla correzione tecnica degli esercizi e costruzione della base di resistenza generale e forza fondamentale. (Se fai palestra già da un pò di tempo puoi evitare di acquistare il programma 1)
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Programma 2 (Intermedio): Aumento del volume e dell'intensità. Lavoro specifico sulla soglia anaerobica (1000m) e sulla forza resistente (piegamenti).
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Programma 3 (Avanzato): Massimizzazione della potenza esplosiva per il Salto in Alto e simulazione delle condizioni di gara.
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Programma 4 (Peak Performance): Tapering e rifinitura. Mantenimento dei carichi con riduzione del volume per arrivare al giorno del concorso al massimo della condizione psico-fisica.
L'approccio è mirato a sviluppare la Resilienza Fisica richiesta dal ruolo, garantendo che ogni candidato raggiunga non solo l'idoneità, ma l'eccellenza in ogni prova.
⚠️Attenzione: Non è un programma che puoi seguire a casa, in quanto avrai bisogno di attrezzatura specifica!
⚠️NB: il piano non è personalizzato, per tanto, il messaggio di benvenuto che troverai all'interno della chat, è rivolto ai clienti con un pacchetto personalizzato.
🚫 Questo pacchetto non prevede alcuna assistenza sul percorso in chat.
⚠️ L'account, si disattiverà automaticamente dopo 2 settimane dalla scadenza del pacchetto.
Potrai continuare ad usufruire del tuo account solo se rinnoverai con un altro pacchetto che trovi disponibile!