Functional Training
L'allenamento funzionale è il miglior investimento per la vita di tutti i giorni: ti rende forte, agile e resistente.
Ecco la tua roadmap di 12 settimane divisa in 2 livelli progressivi. La filosofia qui è: "Prima muoviti bene, poi muoviti spesso, poi muoviti con carico".
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Struttura del Programma
LIVELLO 1: Fondamenta e Stabilità (Settimane 1-4)
Obiettivo: Imparare gli schemi motori di base, costruire il core e la resistenza muscolare.
In questo livello lavoriamo sui movimenti primari: Accosciata, Spinta, Trazione, Piegamento dell'anca.
LIVELLO 2: Potenza e Unilateralità (Settimane 5-8)
Obiettivo: Aumentare l'intensità, inserire esercizi monopodalici (una gamba alla volta) per correggere asimmetrie e introdurre potenza.
Struttura Macro: 2 Livelli (2 Mesi)
LIVELLO 1: Fondamenta e Stabilità (Settimane 1-4)
Obiettivo: Imparare gli schemi motori di base, costruire il core e la resistenza muscolare.
In questo livello lavoriamo sui movimenti primari: Accosciata, Spinta, Trazione, Piegamento dell'anca.
LIVELLO 2: Potenza e Unilateralità (Settimane 5-8)
Obiettivo: Aumentare l'intensità, inserire esercizi monopodalici (una gamba alla volta) per correggere asimmetrie e introdurre potenza.
⚠️Attenzione: Non è un programma che puoi seguire a casa, in quanto avrai bisogno di attrezzatura specifica!
⚠️NB: il piano non è personalizzato, per tanto, il messaggio di benvenuto che troverai all'interno della chat, è rivolto ai clienti con un pacchetto personalizzato.
🚫 Questo pacchetto non prevede alcuna assistenza sul percorso in chat.
⚠️ L'account, si disattiverà automaticamente dopo 2 settimane dalla scadenza del pacchetto.
Potrai continuare ad usufruire del tuo account solo se rinnoverai con un altro pacchetto che trovi disponibile!